9月も終わりますが、夏に比べると肌のかゆみがあると

お悩みのかたはいらっしゃいませんか？

私も、お風呂上りに肌のかゆみが気になり

ボディクリームを塗ったりと工夫をしていますが

なかなか簡単にはかゆみはおさまりません。

かゆみを抑制させるような食べ物をとることも

1つの手ですね。

そこで、本日ご紹介するのが西瓜菊花茶です。

からだを冷やす働きがあるため、

皮膚のかゆみ・赤み・発汗の改善が出来ます。

材　料：　

?西瓜　200g

?菊花　3g　水1カップ

レシピ：

?西瓜は種をとった赤い果肉を

ミキサーにかけてジュースを作ります。

　　　?菊花を水に10分浸し、10分間煎じます。

　5分ほど蒸らし、濾して冷やします。

　　?1と2を混ぜて、2〜3回に分けて飲みます。

効　能：

　西瓜　

体を冷やす性質を持ち、甘味があります。

　　　　　心・胃・膀胱に作用しやすく、体の熱を冷まして、

　　　のどの渇き・皮膚のかゆみの改善が期待できます。

　菊花　　

体をやや冷ます性質を持ち辛味・苦味・甘味があります。

肝と肺に作用しやすく、皮膚の熱感やかゆみ・

目の赤みやかゆみ・のどの痛みの改善が期待できます。

白菊花が黄菊花のどちらかを選んで使います。

夏に旬を迎える西瓜ですが秋にもいいんですね♪

簡単ですので、是非やってみてください。

?国際天然物機能開発研究会　監修

「肝心かなめ」とは、

非常に大切なことを意味しますが、

その語源はどのようなものか皆様知っていますか？

「肝心かなめ」とは

またの名を『肝腎かなめ』ともいい、

肝と腎は体のかなめだから非常に大切だという意味で

この語が生まれたのです。

東洋医学では、肝は「将軍の官、決断ここに出ずるところ」で、

気力、ファイトのもととなります。

腎は、「精気の宿るところ」であり、

生命力、スタミナの根源です。

肝腎は、体のかなめなのです。 

健康づくりには、肝腎の強化はかかせません。

背中の肩甲骨の下からお尻の上まで

背骨の左右それぞれ４センチくらいのところに

肝臓、腎臓をはじめ内臓の働きをよくするツボが

縦に平行に並んでいます。

ここに両手のひらを当て

息を吐きながら上から下へとさすりおろします。

一吐き、一こすりのリズムで

１０回程、朝と晩行うと大変効果的です。

肝腎かなめの肝と腎を
強化し健康に導いていきましょう！！
 

通常はスムーズに流れているはずの血液。

しかし、血行が悪くなってしまうのはなぜでしょうか。

まず、気温の低下が考えられます。

一般的に気温が低いと肌も冷たくなりやすく、

血管が収縮して血流がダウンするからです。

また、気温が低くなくても体が冷えていれば、

これもまた血行不良を招きます。

体から体温を逃がさないように血管が収縮してしまうからです。

こんな人は要注意！

・冷房が苦手

・手足が冷えやすい

・靴下をあまりはかない

・のぼせたり、ほてることが多い

・喫煙者、運動不足

そんな方には、吸玉を使用するとGood！！

治療方法は、マッサージを行う場合はオイルを肌に塗布し、

ガラスまたはプラスチックのカップを

患部に当てポンプなどを使用してカップ内を真空状態にします。

その後カップを外すと血行の流れが良くなり、

また筋肉内に溜まった

乳酸や二酸化炭素を早期に除去することもできます。

だんだんと体がぽかぽかしてくるのを実感できるので

とても気持ちが良いです。

これからの時期にはおススメです。

是非、運動後に体のケアも含めて

やってみてください♪

8/24（日）、国際天然物機能開発研究会主催の

中医自然療法講座が開催されました。

今回の講座は〜男性と女性の養生法〜について

遼寧中医薬科大学附属病院　教授　李　剛氏に

お話していただきました。

中医学は日本では漢方医学といいます。

その学論の中から五行説についてのお話がありました。

この図を目にしたことがある方は多いことでしょう。

ここでは、

相生（そうせい）関係・・・お互いに助け合う関係と

相克（そうこく）相手の過剰を抑制・制約する関係の双方が

バランスを良く保つことで上手く成り立っています。

 五行を五臓に置き換えると

こうなります。

例えば、耳ツボでダイエットしたい！方なら

脾や胃のツボを押さえるのはもちろん、

そこに脾の相克関係にある肝（胆）のツボも

一緒に取穴してあげるとより効果が期待できるのです。

また、男性の養生法では

50代を過ぎると男性更年期症状が出る方も多いようです。

社会的ストレスや運動不足や

男性ホルモンのテストストロンが原因なんです。

運動不足改善のためにウォーキングや

生活習慣をよくするために睡眠はしっかりとることが大事です。

まだまだ、男性更年期については

認知度も低いので

情報発信していきたいと思います。

夏になると暑苦しさより

夜ぐっくり寝れずに寝不足になるなる方、

不眠症に悩まされる方が多くなります。

寝つきが悪いタイプが一番多いです。

症状としては、眠りにつくのに3時間以上かかる場合もあり

眠ったらすぐに朝が来るといった状態になる、

一度眠ると朝まで起きない場合が多いです。

また、眠れずに布団に入ってる時間がもったいないという人も多く

苦労したてやった寝たののに

朝はものすごく眠いなんていうストレスもあります。

そんな方にいちおしの耳ツボがこちら

即効性が期待できるので

ご家族やご友人でお悩みの方がいらっしゃいましたら

是非やってみてください。

吸玉の効果は以下ものがあります。

・血液を綺麗にする・血行をよくする

・免疫力を高める・皮膚を刺激し若さを保つ

・内臓の活動を活発にする・セルライトの除去

・自律神経を正しく調整する・マッサージ効果などがあります。

≪注意事項≫

・赤黒く痕が１〜２週間残ります

・肌の弱い方は皮膚に多少痛みが残る場合があります

・肌の強さにより施術時間に多少個人差があります

・効果には個人差があります

さらに吸玉はコレステロールにも効果的です！！！

吸玉の働きとして施術した部分の血管引っ張られてはふくらみ、

血液の流れる量も早さも増大します。

この効果により、流れの悪かった血管が開き、

血行の障害が改善されます。

その際に、血管の内部にこびり付いた

コレステロールなどが綺麗に洗い流されるので、

血管の硬化を予防できるのです。

吸玉の効果はかなり深部まで及びますから、

深部のうっ血した汚い血を皮膚の表面近くまで引き出し、

流れの良い血管に乗せることが出来ます。

また、肩こりなどの筋肉痛は、

筋肉の中に乳酸などの老廃物がたまることによって起こりますが

こちらも解消します。

一般社団法人国際天然物機能開発研究会の

中医自然療法講座が開催されました。

講師は、遼寧中医薬大学医学部　准教授　主任医師

一般社団法人　国際天然物機能開発研究会　東京研究所所長の

周　?先生です。

お悩みの方が多い

めまい、頭痛、便秘に関わるポイントや

必要な経絡を勉強しました。

本日はその中でも

西洋医学と東洋医学からみる頭痛の特徴とポイントをご紹介します。

慢性的な頭痛は、西洋医学では

下記のように分類されています。

緊張性頭痛や、片頭痛の症状に悩まされている方も

多いのではないでしょうか？

西洋医学では3分類に分けられる頭痛ですが、

東洋医学では6分類に分けられます。

太陽頭痛は、主に後頭部及び後頭部から首筋の後ろにかけての痛み

があるため、首と肩こり、風邪の症状がでます。

緊張性頭痛や、高血圧、風邪等が原因です。

陽明頭痛は、前額部、眉間、頬部の裂ける痛みがあり、

鼻づまり、鼻水、目赤の症状がでます。

副鼻腔炎、緑内障等の原因が考えられていますが

がんにも注意が必要です。

少陽頭痛は、側頭部の痛みがあり

微熱、不眠、月経痛等の症状を整います。

片頭痛や、群発頭痛が原因として考えられます。

少陰頭痛は、やりで突き上げるような痛みが特徴で

冷え症、月経痛、四肢の冷えの症状がでます。

緊張性頭痛等が原因と考えられています。

太陰頭痛は、頭全体が包み込まれるような痛みで

自律神経症状や風邪の症状がでます。

たんがよく出るのも特徴です。

風邪、緊張性頭痛、うつ病等が原因と考えられています。

厥陰頭痛（けついんずつう）は、頭頂部の痛みで

嘔吐、四肢の冷え、冷や汗、意識障害の症状がでます。

原因としては、メニエール病、脳腫瘍、脳内高圧、脳出血が考えられるので

このような症状が出た場合には注意が必要です。

このように西洋医学と東洋医学では

頭痛の分類わけがされています。

今日、ご紹介した頭痛の特徴をしることで

それに応じた対策やツボ処方等もあります。

頭痛にお悩みの方はご自分のタイプをみつけてみてください。

梅雨が明けると一気に気温が上昇して

それに体が付いていけずに、

熱中症や脱水症状になりやすくなります。

みなさんは

どのような熱中症予防をされていますか？

こちらでは、

そんな熱中症対策によい食材！！

小豆に着目してみました！！

小豆は昔から健康には欠かせない食材で、

薬膳にも欠かせない素材の1つとなっています。

良質なタンパク質、ポリフェノール、

アントシアニン、ミネラル類などの

栄養価が高いことで知られています。

小豆に含まれているポリフェノールは

なんと、赤ワインの1.5〜2倍の量が入っているのです。

なので、最大の特長は抗酸化力が高いことです。

血行促進や免疫力向上、活性酸素抑制などの作用があり、

ビタミンＢ１・Ｂ２をはじめカルシウムやミネラル、

食物繊維も豊富に含まれています。

ストレス解消にもよいでの驚きです。

＊レシピ＊

1.

洗った小豆を、

テフロン加工されていないフライパンで弱火で炒る。

2.

小豆が黒っぽくなり、

炒り豆の香りがしてきたら、火を止めます。

3.

鍋に水1Lくらいを沸騰させ、小豆２つかみ位を入れ煮だす。

赤い色が出たら出来上がり。

4.

残った小豆は、缶などにいれて保存する。

お茶はできるだけ、常温以上でお召し上がりください。

お茶だと、小豆が苦手な方でもとりやすいです。

小豆茶で暑い夏を乗り切りましょう！！

?国際天然物機能開発研究会　監修

夏になると冬瓜が

おいしい季節になりますね。

私も先日冬瓜をいただいたので

煮物を作ってみました♪

冬瓜はやはりおいしいですね。

『医食同源』の考えにもあるように

やはり季節の旬のものを食べると

からだが自然と元気になっているような感じがします。

そこで、本日は季節の旬のもの

『冬瓜』を使用した薬膳茶をご紹介します。

〜二瓜茶(にかちゃ)4人分〜

材　料

西瓜2分の1個の実と皮　冬瓜の皮と種2分の1個分　

水800cc　茉莉花(ジャスミン)3g　砂糖(お好みで)

作り方：?西瓜の果肉を12個、くり抜きます。

残りの果肉は、フォークでつぶし、ミキサーにかけて布の濾します。　

　?冬瓜の皮と種、西瓜の皮を少し薄く切って一緒に水と煎じます。

　　　　600ccくらい煮つまったらジャスミンの反を加え、

もう一度煮立ったら火を止めて濾します。

?冷めてから、西瓜の果実を絞った汁と砂糖を混ぜます。

　暑い時に、冷たく冷やして飲むと美味しいです。

効　果

西瓜　心、胃、膀胱経に入り、清熱効果、利尿作用があります。

冬瓜　肺、大腸、膀胱系に入り、

清熱効果・水分排泄・体や顔の浮腫み解消・美白に効果的です。

茉莉花　肺経に入り、美肌効果と利尿効果・があります。

夏の季節には、体に熱がこもりやすくなったり、

水分を取りすぎてむくみやすくなったりしますので

二瓜茶はおススメの薬膳茶です。

?国際天然物機能開発研究会　監修

胃の不調は、

ストレス、暴飲暴食、刺激物の摂取、タバコなど

生活の乱れから症状がおきます。

また、夏になると

水分の摂り過ぎで、胃もたれや消化不良を

起こす場合があります。

東洋医学から見ると

『脾』の働きが低下しているとみられています。

水分代謝が悪く、

胃がもたれやすいのは、『気』の不足により

胃腸が正しく働かない気虚です。

また、胃がはるような感じがある時は

気滞が原因です。

イライラしたり、憂鬱になったり

ストレスによる暴飲暴食は胃に負担をかけ、

食欲不振の原因にもなります。

そんな時におすすめのツボが

足三里です。

足三里は、内臓全般の不調や代謝異常の緩和に

大変効果的です。

【探し方】足の外側、膝の下のくぼみから足４本分下。

【押し方】中指をツボにあて、

多少痛みを感じる程度の強さで押しもんでください。

１回６秒、両足１０回刺激します。